Żyjemy w czasach, w których każdego dnia poznajemy nowych ludzi; nawiązujemy kontakty osobiste i biznesowe. Prezentujemy siebie – przekonujemy do swoich poglądów, prezentujemy swoje usługi i produkty i.... często nie zdajemy sobie z tego sprawy, działamy intuicyjnie. Świadoma autoprezentacja pozwala pokonać towarzyszący wystąpieniom publicznym stres, zyskać swobodę i wywierać pożądane wrażenia na odbiorcy.

 

Co zyskasz dzięki uczestnictwu w tym szkoleniu:

 

• Nauczysz się porywać innych swoim słowem i mową ciała

• Poznasz siebie – swoje mocne strony i obszary, które wymagają pracy.

• Nauczysz się technik oddechowych, pracy z głosem i zyskasz świadomość swojego ciała.

• Zrozumiesz skąd się bierze stres – ale co ważniejsze - nauczysz się, jak sobie z nim radzić.

• Przećwiczysz praktycznie wstąpienia publiczne w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.

• Dostaniesz profesjonalny feedback.

   

 

Sylwetka Trenera prowadzącego:

 

Monika Perdjon

 

Jestem dyplomowanym coachem biznesu. Skończyłam

Studium Coachingu Pracowni NOVO, studia na

Uniwersytecie Warszawskim (specjalizacja filologia

dla mediów) i Studio Aktorskie przy Państwowym

Teatrze Żydowskim. Moimi nauczycielami byli:

Zofia Kucówna, Małgorzata Zajączkowska,

Bohdan Łazuka i wielu innych. Dyplom aktorski

przyznał mi Wojciech Malajkat – przewodniczący

komisji podczas egzaminu w ZASP.

Prowadzę studio lektorskie i firmę szkoleniową.

Współpracuje z Kliniką Stresu. Publikuję na portalu

magazynu Zwierciadło, w magazynie

Businesswoman&life. Udzielam wywiadów i porad

na forum "Stres i emocje". Przez ponad 10 lat

stawałam na deskach teatrów. Grałam w serialach,

brałam udział w castingach, nagrywałam lektoraty.

Stres był moim codziennym towarzyszem. Podczas prób czułam, że mogę zagrać wszystko, rozpierała mnie energia i radość tworzenia.

Na przesłuchaniach natomiast paraliżował mnie strach. Suchość w ustach, kołatanie serca, mętlik w głowie, miękkie kolana - to tylko niektóre objawy stresu. Czułam, że jakaś siła mnie obezwładnia i nie pozwala być w pełni sobą.

 

Zaczęłam przyglądać się temu, co się ze mną dzieje. Dlaczego mój organizm tak reaguje na wystąpienia publiczne?

Poznając siebie bliżej zrozumiałam, że to efekt lęku przed oceną, przed krytyką, przed zmianami, które mogą nastąpić w moim w życiu.

Dziś wiem, że aby odnieść sukces w życiu prywatnym i zawodowym należy pokonać wewnętrzne demony, zaakceptować siebie, uwierzyć w swoje możliwości. Nie możemy wyeliminować stresujących sytuacji z naszego życia - ale możemy nauczyć się stawiać im czoła w sposób zdrowy i przede wszystkim skuteczny.

 

Plan Szkolenia – PRAKTYK WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH

Dzień I

10.00 – 11.30

Runda początkowa

Przedstawienie planu szkolenia

Zawarcie kontraktu z uczestnikami

 

Przerwa kawowa 11.30 – 12.00

12.00– 13.30

 

Teoria:

Czym jest pierwsze wrażenie i efekt aureoli. Jak to wykorzystać?

Wywieranie wpływu a manipulacja – jak oddziaływać na odbiorców?

Komunikat werbalny i niewerbalny – spójność i brak spójności pomiędzy tym co mówi język i ciało.

Budowanie napięcia i utrzymywanie uwagi odbiorcy – jak robić to skutecznie?

 

Przerwa obiadowa 13.30 -14.00

 

14.00-16.30

Dykcja i emisja – niech Cię słyszą !

Świadomość ciała – to świadomość wpływu na swoich słuchaczy.

Techniki oddechowe – zapanować nad myślami i stresem.

 

Przerwa kawowa 16.30-17.00

 

17.00-19.00

Próbne wystąpienia i feedback – ćwiczenia indywidualne.

 

Dzień II

10.00 -11.30

Runda początkowa

Przypomnienie kontraktu

Rozgrzewka dykcyjna i emisyjna

 

Przerwa kawowa 11.30 – 12.00

 

12.00-14.00

Stres nie taki zły – niech zostanie Twoim sprzymierzeńcem.

Psychoedukacja – poznaj siebie.

RTZ – Racjonalna Terapia Zachowań – poradź sobie z tremą !

Trening Autogenny Shultza

 

Przerwa obiadowa 14.00 -15.00

 

15.00-16.30

Ćwiczenia na improwizację, czyli mów swobodnie i poprawnie – jak się tego nauczyć?

Paca z emocjami podczas prezentacji – zapanuj nad swoim wulkanem energii.

 

Przerwa kawowa 16.30-17.00

 

17.00-19.00

Nagrania wystąpień i omawianie – ćwiczenia indywidualne plus profesjonalny feedback !

 

Zagadnienia, które omówimy i przećwiczymy podczas szkolenia:

 

Teoria autoprezentacji:

Czym jest autoprezentacja?

Wywieranie wpływu a manipulacja.

Pierwsze wrażenie.

Efekt aureoli.

W co się nie ubierać?:

Podstawowe błędy w doborze ubioru.

Znaczenie koloru.

 

Praktyka czyni mistrzem:

Twoje ciało – Twoim najważniejszym narzędziem!

Głos – dykcja i emisja.

Ciało, świadoma mowa ciała, komunikaty niewerbalne.

Bądź swobodny w każdej sytuacji, czyli improwizacja.

Budowanie napięcia.

Jak skupić na sobie i utrzymać uwagę odbiorcy?

 

Trema:

Czym jest?

Objawy, skutki i sposoby radzenia sobie ze stresem podczas prezentacji.

Racjonalna Terapia Zachowań - czyli zmień myślenie.

Techniki szybkiej relaksacji.

​

 

Chcesz wiedzieć więcej - zapraszamy do kontaktu.

 

CZARKO CONSULTING

tel. 781 896 147

mail: info@czarko-consulting.pl

 

tel